蘊蓄
2005年10月04日
1㎏の体脂肪を減らすには
体脂肪1㎏減らすのに必要な㌍、ご存知ですか?
たまたま今日届いたオルビスの荷物の中に入っていた小冊誌に書いてあったのですが、なんと!
7200㌔㌍なんです
約4日間絶食して、たったの1㎏…?
代謝が悪ければもっと掛る訳だ
まぁ、絶食は極端ですが(笑)
その小冊誌に3㎏の脂肪を1ヶ月で減らす為に一日に720㌔㌍抑えると言う記事が載ってました
自分の基礎代謝と仕事での運動量にもよりますが一日1200㌔㌍以内に抑え、尚且つ適度な運動で代謝が下がらないようにしていけば、なんとかなりそうな数字だと思いました
急激に減らして干からびたようになるのも嫌だし、この位なら現実的?かもね
たまたま今日届いたオルビスの荷物の中に入っていた小冊誌に書いてあったのですが、なんと!
7200㌔㌍なんです
約4日間絶食して、たったの1㎏…?
代謝が悪ければもっと掛る訳だ
まぁ、絶食は極端ですが(笑)
その小冊誌に3㎏の脂肪を1ヶ月で減らす為に一日に720㌔㌍抑えると言う記事が載ってました
自分の基礎代謝と仕事での運動量にもよりますが一日1200㌔㌍以内に抑え、尚且つ適度な運動で代謝が下がらないようにしていけば、なんとかなりそうな数字だと思いました
急激に減らして干からびたようになるのも嫌だし、この位なら現実的?かもね
chibinya0331 at 21:00|Permalink