2008年08月

2008年08月28日

20080828(Thu)ﾛﾃﾞ男日記

久々の計測でｽﾝﾏｿﾝ

今朝の計測
体重:49.0㎏
体脂肪率:24.1％
左足脂肪率:28.9％
右足脂肪率:28.9％
体内年齢:24才
内臓脂肪:3

ﾀﾞｲｴｯﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽﾃﾞﾄｯｸｽ
毎食後の

反省点
ここ1週間、ﾛﾃﾞ男ｻﾎﾞりまくりです

ｺﾒﾝﾄ
ﾛﾃﾞ男をｻﾎﾞってる割に体重が激減しているのは夕べ、あまりの眠さに晩ご飯を何も食べずに寝てしまったから…あ、でも19時頃にｼｭｰｸﾘｰﾑ食べたなぁ(笑)
仕事の日は毎日おやつ食べてますし～
もぅ理由は判りません

chibinya0331 at 23:31｜Permalink

2008年08月22日

20080822(Fri)ﾛﾃﾞ男日記

今朝の計測
体重:50.6㎏
体脂肪率:25.7％
左足脂肪率:29.4％
右足脂肪率:29.4％
体内年齢:27才
内臓脂肪:4

ﾀﾞｲｴｯﾄ
自動で15分×①
野菜ｼﾞｭｰｽﾃﾞﾄｯｸｽ
毎食後の

反省点
体調が悪くて本気ﾀﾞｲｴｯﾄが無理

ｺﾒﾝﾄ
休みﾎﾞｹから立ち直れません
やる気出ないなぁ
まぁ、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ります

chibinya0331 at 21:32｜Permalink

2008年08月21日

20080821(Thu)ﾛﾃﾞ男日記

今朝の計測
体重:49.7㎏
体脂肪率:24.9％
左足脂肪率:29.4％
右足脂肪率:29.6％
体内年齢:25才
内臓脂肪:3

ﾀﾞｲｴｯﾄ
自動で15分×①
自動で15分×①
脚痩せｽﾄﾚｯﾁ
脚痩せｴｸｻｻｲｽﾞ
脚痩せﾏｯｻｰｼﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽﾃﾞﾄｯｸｽ
毎食後の

反省点
昨日は朝寝坊したので計測をｻﾎﾞった。
今日は晩ご飯をとんでんで食べた

ｺﾒﾝﾄ
一昨日の暴飲暴食から中一日開いたので、今朝の計測は特に増えてもいませんでした

しかし。

今日は19時前とは言え、晩ご飯を外食で済ますと言う暴挙に出ました。

食べたのは、
ｵﾎｰﾂｸちらし8割
鰯のつみれ汁
揚げたこ焼き1個
秋刀魚の握り2個
茶碗蒸し
です

秋刀魚、旨いですな


さて。
今日から脚を中心にｴｸｻｻｲｽﾞやﾏｯｻｰｼﾞをしていこうと思います。
とりあえず今朝の計測は以下の通り。

太腿49.0㎝(46㎝)
脹ら脛33.3㎝(30㎝)
足首18.7㎝(18㎝)
()内は目標値

無難な目標を掲げてみました
頑張ります

chibinya0331 at 23:45｜Permalink

2008年08月19日

20080819(Tue)ﾛﾃﾞ男日記

今朝の計測
体重:49.8㎏
体脂肪率:24.5％
左足脂肪率:29.8％
右足脂肪率:29.8％
体内年齢:25才
内臓脂肪:3

ﾀﾞｲｴｯﾄ
自動で15分×①
野菜ｼﾞｭｰｽﾃﾞﾄｯｸｽ
毎食後の

反省点
22時頃に晩飯＆飲み

ｺﾒﾝﾄ
脚以外戻りましたね
昨日の仕事は上半身を鍛えたみたいです

でも、今日の晩飯暴飲暴食でどうなるか

ま、いっか

chibinya0331 at 23:33｜Permalink

2008年08月18日

20080818(Mon)ﾛﾃﾞ男日記

はいはい、夏休み終了で～す
休み中11日から生理が来ました。一時は51.7㎏26％まで体組成が増えましたが、何か？

今朝の計測
体重:50.3㎏
体脂肪率:25.4％
左足脂肪率:29.7％
右足脂肪率:29.7％
体内年齢:26才
内臓脂肪:4

ﾀﾞｲｴｯﾄ
自動で15分×①
自動で15分×②
野菜ｼﾞｭｰｽﾃﾞﾄｯｸｽ
毎食後の

反省点
無いですがな

ｺﾒﾝﾄ
休み中に増えた体重も、最終日には生理と共に水分が抜けたみたいで、今朝にはある程度まで戻りました

戻ってない分が、休み中だらけてた部分

まぁ、仕事が始まったし、直ぐに戻るでしょう
今日は初日からハードだったし

背筋と胸筋が痛いですゎ

…てか、どんな仕事だっての(笑)

chibinya0331 at 21:30｜Permalink
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