2006年08月

2006年08月31日

計測結果8/31

体重㎏
7/2952.353.2
8/3152.553.2

体脂肪率％
7/2927.126.6
8/3126.326.0

筋肉量㎏/ｽｺｱ
7/2936.0/036.8/0
8/3136.5/037.1/0

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ
7/2944
8/3144

骨量㎏
7/292.22.3
8/312.22.3

基礎代謝kcal/日
7/2911181143
8/3111321150

体内年齢才
7/292928
8/312827

BMI
7/2921.0821.45
8/3121.1621.45

部位別:部位筋肉量・部位脂肪率・部位脂肪ﾚﾍﾞﾙ(1:低い 2:やや低い 3:標準 4:やや高い 5:高い)
左腕
7/291.7㎏24.4％3
8/311.7㎏24.5％3
7/291.6㎏25.9％3
8/311.7㎏25.4％3
右腕
7/291.7㎏23.9％3
8/311.7㎏24.0％3
7/291.7㎏25.2％3
8/311.7㎏24.7％3
左足
7/296.4㎏30.6％3
8/316.6㎏30.1％3
7/296.8㎏30.1％3
8/316.9㎏29.8％3
右足
7/296.4㎏30.7％3
8/316.7㎏29.7％3
7/296.7㎏30.2％3
8/317.0㎏29.3％3
体幹部
7/2919.8㎏25.1％3
8/3119.8㎏24.0％3
7/2920.0㎏24.2％3
8/3119.8㎏23.5％3


左足はそうでもなかったけど、右足の脂肪率が1％くらい減りました
朝の体脂肪率も何とか26％台に

…一瞬だろうけど
きっと明日の朝には元通り

だって
が来ちゃった～


ま、とりあえず
9月もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ります

chibinya0331 at 23:59｜Permalink

08/31のｱﾀｼ

※参考:ﾏｰｸの説明
時間帯…:朝／:昼／:夕／:夜
ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞ…:ﾁｬﾝｽ／:ﾁｪﾝｼﾞ／:ﾘﾗｯｸｽ／:生理中

for ﾀﾞｲｴｯﾄ
・ﾀﾞｲｴｯﾄ豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ
・ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ
・ｵﾘｺﾞ黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
・杜仲茶1.8㍑
・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ500ml
・ﾌﾞﾗｯｸ190㌘
・L-ｶﾙﾆﾁﾝ､ｵﾙﾆﾁﾝ､αﾘﾎﾟ酸､ﾌｫｰｽﾘｰﾝ､香醋
・夕食19時前
・各1回
・筋ﾄﾚ(二の腕)

ﾍｿｸﾘ
\481(累計\4377)

計測ﾓｰﾄﾞ:1日目
使用器具:ﾀﾆﾀｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ
体重:㎏／体脂肪率:％／体内年齢:才／内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:Lv
52.5㎏26.3％28才Lv4
53.2㎏26.0％27才Lv4


来たっのﾓﾉ
乗り切らなきゃ
頑張るｿﾞ

chibinya0331 at 23:00｜Permalink

8月体組成推移表

今月後半の目標
体脂肪率26％台
体脂肪率を落とす事より体型重視下半身は痩せても胸は痩せさせない

8月
1554.1k24.6%
　55.0k24.1%
8月
1654.1k24.1%
　54.4k24.7%
1753.6k24.6%
　54.8k24.6%
1854.0k25.0%
　55.0k25.0%
1954.6k25.3%
　55.6k24.3%
2054.5k25.3%
　54.6k26.7%
2153.8k28.1%
　54.0k25.4%
2253.0k26.7%
　53.7k26.9%
2352.7k27.4%
　53.2k26.7%
2452.5k27.3%
　52.5k26.0%
2551.8k27.3%
　52.6k27.0%
2652.1k27.8%
--.-k--.-%
2753.1k26.8%
53.7k26.8%
2852.9k27.5%
　53.3k25.9%
2952.6k28.0%
　53.2k25.9%
3052.2k27.2%
　53.5k24.9%
3152.5k26.3%
　53.2k26.0%


体重が元に戻りました～…


chibinya0331 at 06:00｜Permalink

2006年08月30日

08/30のｱﾀｼ

※参考:ﾏｰｸの説明
時間帯…:朝／:昼／:夕／:夜
ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞ…:ﾁｬﾝｽ／:ﾁｪﾝｼﾞ／:ﾘﾗｯｸｽ／:生理中

for ﾀﾞｲｴｯﾄ
・ﾀﾞｲｴｯﾄ豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ
・ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ
・ｵﾘｺﾞ黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
・杜仲茶1.8㍑
・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ500ml
・L-ｶﾙﾆﾁﾝ､ｵﾙﾆﾁﾝ､αﾘﾎﾟ酸､ﾌｫｰｽﾘｰﾝ､香醋
・夕食19時前
・1回
・筋ﾄﾚ(腹筋､二の腕､太腿､脇腹)

ﾍｿｸﾘ
\811(累計\3896)

計測ﾓｰﾄﾞ:
使用器具:ﾀﾆﾀｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ
体重:㎏／体脂肪率:％／体内年齢:才／内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:Lv
52.2㎏27.2％29才Lv4
53.5㎏24.9％25才Lv4


今日は、ほぼ一日立ち仕事でした
そのせいか、先程の計測で足の部位脂肪率が28％台後半に(昨日まで29～30％)
まぁ、ｺﾚも一時的なものなんでしょうね

今日の晩御飯のおかずはﾖｼｹｲのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞだったのですが、ちょっとﾍﾙｼｰに…と、豆乳で戻した乾燥ｵｶﾗを大量投入
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの種が倍の量に…しかも味がﾏﾙｼﾝのﾐﾐちゃんﾊﾝﾊﾞｰｸﾞに似てしまいました
嫌いじゃないけどぉ
お昼のお弁当のｵｶｽﾞは当分の間ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞに決定です
でも飽きるかも
ｿｰｽﾊﾞﾘｴを考えなくちゃ

chibinya0331 at 23:00｜Permalink

2006年08月29日

08/29のｱﾀｼ

※参考:ﾏｰｸの説明
時間帯…:朝／:昼／:夕／:夜
ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞ…:ﾁｬﾝｽ／:ﾁｪﾝｼﾞ／:ﾘﾗｯｸｽ／:生理中

for ﾀﾞｲｴｯﾄ
・ﾀﾞｲｴｯﾄ豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ
・ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ
・ｵﾘｺﾞ黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
・杜仲茶1.8㍑
・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ500ml
・ｶｶｵ85％27.7㌘
・ﾌﾞﾗｯｸ190㌘
・L-ｶﾙﾆﾁﾝ､ｵﾙﾆﾁﾝ､αﾘﾎﾟ酸､ﾌｫｰｽﾘｰﾝ､香醋
・夕食18時半前
・各1回
・筋ﾄﾚ(腹筋､二の腕､太腿､脇腹)

ﾍｿｸﾘ
\481(累計\3085)

計測ﾓｰﾄﾞ:
使用器具:ﾀﾆﾀｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ
体重:㎏／体脂肪率:％／体内年齢:才／内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:Lv
52.6㎏28.0％31才Lv4
53.2㎏25.9％27才Lv4


ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ本日終了です

今日は豆乳ﾄﾞﾘﾝｸを作る為のｼﾞｭｰｻｰを買って来ました
今朝、無謀にもﾐｷｻｰを使用したｱﾀｼ…何だか繊維ｶｽが粒々してて飲み辛くて、泣きそうになりながら飲んでました
ｺﾚはｼﾞｭｰｻｰを買わなきゃ続かない
と思い、電器屋さんで\2980のｼﾞｭｰｻｰを購入
夕方早速大好きな生人参をｼﾞｭｰｻｰにかけてみました
…あっ
ｶｯﾌﾟをｾｯﾄするの忘れたっﾓｯﾀｨﾅ～ｨ
調理台の上が人参ｼﾞｭｰｽだらけに…{ｱﾎｯ
明日の朝は気を付けなきゃ
因みに人参の絞りｶｽはﾏｰｶﾞﾘﾝでご飯と一緒に炒めて人参ﾋﾟﾗﾌにしました{ｳﾏ～

ﾐｷｻｰと併用すれば野菜や果物のｼﾞｭｰｽが色々出来そうなので楽しみです

chibinya0331 at 22:00｜Permalink
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